Além de ter calorias reduzidas é muito deliciosa! Perfeita para o pós ou pré treino.
Ingredientes:
- 4 colheres (sopa) de açúcar mascavo
- ½ xícara (chá) de mel
- ½ xícara (chá) de granola
- ½ xícara (chá) de flocos de arroz
- ½ xícara (chá) de aveia em flocos
- ½ xícara (chá) uva passa sem semente
- ½ xícara (chá) de banana passa
- 1 colher (sopa) de óleo de coco
Modo de preparo:
- Em uma panela coloque o açúcar e o mel até derreter, acrescente os demais ingredientes e misture sem parar até obter uma massa lisa e homogênea e soltar do fundo da panela (aproximadamente 10 minutos) sempre em fogo baixo.
- Retire do fogo e despeje sobre uma superfície untada com óleo de coco formando um retângulo grande.
- Com a massa ainda quente em retângulos no tamanho de sua preferência.
- Espere que esfrie totalmente e embale cada um em filmes plásticos.
Bom apetite!